Не разогнуться? Упражнение для вытяжения спины
содержание видео
Подтягиваемся широчайшими, а поднимать прямой корпус вроде ягодичные работают и мышцы выпрямители спины (длиннейшая, остистая, подвздошно-реберная. Как бы разные мышцы. Чёт я не понял приведенных примеров.
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 16
Sophia
Без силовых, без прокачанных мышц не будет здоровой спины. Сделала спокойно, на 50 разе уже просто заскучала. Потому что гиперэкстензия с весом и наклоны со штангой обязательно в день спины в зале. Нельзя противопоставлять силовые и растяжку, и то, и то важно и одно без другого не работает
ответить
Без силовых, без прокачанных мышц не будет здоровой спины. Сделала спокойно, на 50 разе уже просто заскучала. Потому что гиперэкстензия с весом и наклоны со штангой обязательно в день спины в зале. Нельзя противопоставлять силовые и растяжку, и то, и то важно и одно без другого не работает
ответить
VOVAN
Анастасия. Когда выполняется упражнения с отягощениями, то в момент негативной фазы упражнения(опускания снаряда, мышцы растягиваются под действием веса отягощения. Стянуться мышцы могут только тогда, когда их перегрузили.
ответить
Анастасия. Когда выполняется упражнения с отягощениями, то в момент негативной фазы упражнения(опускания снаряда, мышцы растягиваются под действием веса отягощения. Стянуться мышцы могут только тогда, когда их перегрузили.
ответить
Furious
Легчайше сделал так как гиперэкстензию всегда делаю с весом ну и гудмонинги. У меня только задняя поверхность бедра и под коленом тянулось из за недостаточной гибкости. В принципе упражнение норм для разминки.
ответить
Легчайше сделал так как гиперэкстензию всегда делаю с весом ну и гудмонинги. У меня только задняя поверхность бедра и под коленом тянулось из за недостаточной гибкости. В принципе упражнение норм для разминки.
ответить
Евгений
Сделал наклон как хер в желтом у меня чето защемило и теперь я не могу разогнуться и вздохнуть, спасибо) Жду упражнение на отмену заклятия в следующем ролике. А и кстати да, титьки опять не видно(
ответить
Сделал наклон как хер в желтом у меня чето защемило и теперь я не могу разогнуться и вздохнуть, спасибо) Жду упражнение на отмену заклятия в следующем ролике. А и кстати да, титьки опять не видно(
ответить
Василий
Я повторил так 10 раз и офигел насколько у меня плохая растяжка в бедрах при моем большом росте да и правильно держать спину очень сложно учитывая что я подтягиваюсь 20+ раз. Полезное упражение
ответить
Я повторил так 10 раз и офигел насколько у меня плохая растяжка в бедрах при моем большом росте да и правильно держать спину очень сложно учитывая что я подтягиваюсь 20+ раз. Полезное упражение
ответить
The
Как то незаметно для самого себя стало традицией делать все упражнения из каждого нового видео, а если я начну смотреть с самых первых то боюсь слишком втянусь и растянусь: )
ответить
Как то незаметно для самого себя стало традицией делать все упражнения из каждого нового видео, а если я начну смотреть с самых первых то боюсь слишком втянусь и растянусь: )
ответить
Александр
Когда мышцы затекают и продолжительное время не могут прийти в тонус (как у автора с корточек минуты две, это означает, что в организме недостаточно калия
ответить
Когда мышцы затекают и продолжительное время не могут прийти в тонус (как у автора с корточек минуты две, это означает, что в организме недостаточно калия
ответить
Людмила
Упражнение столик делаю легко 20 раз, а вот руками до пола дотянуться проблема: ( Посоветуйте упражнения на растяжку чтоб наклоны были глубже.
ответить
Упражнение столик делаю легко 20 раз, а вот руками до пола дотянуться проблема: ( Посоветуйте упражнения на растяжку чтоб наклоны были глубже.
ответить
Юрий
Обратите внимание что на моменте 2: 50 правильно и необходимо не только плечи тянуть от ушей, но и уши тянуть от плеч. Так в два раза сложней
ответить
Обратите внимание что на моменте 2: 50 правильно и необходимо не только плечи тянуть от ушей, но и уши тянуть от плеч. Так в два раза сложней
ответить
Валера
если делать очень медленно, то 20 раз нормально, но у меня есть подозрение что таз как я не старался все таки отодвигался назад )
ответить
если делать очень медленно, то 20 раз нормально, но у меня есть подозрение что таз как я не старался все таки отодвигался назад )
ответить
Vitalii
Колено тянет при таком упражнении и хочется все время стретчми - девушке вдуть своего вдувателя. Вот и все ощущения по поводу.
ответить
Колено тянет при таком упражнении и хочется все время стретчми - девушке вдуть своего вдувателя. Вот и все ощущения по поводу.
ответить
Юрий
Настенька, ты прелесть, все твои ролики очень полезные, да вся сама ты очень полезная людям, люблю тебя, милая, среду ждем
ответить
Настенька, ты прелесть, все твои ролики очень полезные, да вся сама ты очень полезная людям, люблю тебя, милая, среду ждем
ответить
Nikolay
Я в такой позе стою каждый день в попытках сделать складку с прямой поясницей. Но, кажется, прогресс остановился: (
ответить
Я в такой позе стою каждый день в попытках сделать складку с прямой поясницей. Но, кажется, прогресс остановился: (
ответить
Ирина
Мне 60, всю жизнь тренируюсь с железом. Я вообще не поняла, в чем сложность. Могу пару часов так тянутся)
ответить
Мне 60, всю жизнь тренируюсь с железом. Я вообще не поняла, в чем сложность. Могу пару часов так тянутся)
ответить
Anton
Ну что! Сделал 2 наклона и упал) Вот если бы ноги прибить к полу, то возможно еще + 2 наклона можно сделать)
ответить
Ну что! Сделал 2 наклона и упал) Вот если бы ноги прибить к полу, то возможно еще + 2 наклона можно сделать)
ответить
Max
Обычно не смотрю девичьи видосы, но эта профи капец, так держать спину не каждому дано, всё я ваш фанат )
ответить
Обычно не смотрю девичьи видосы, но эта профи капец, так держать спину не каждому дано, всё я ваш фанат )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
