Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди
содержание видео
Дата: 2026-04-12
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Иван-у5к4б
Здравствуйте, Евгений, вы как всегда в лучшей физической подготовке. Двадцать подходов за десять минут без отдыха это очень мощно. Мне очень нравятся ваши тренировки. Есть ещё такая тренировка где необходимо выполнить 10 отжиманий от пола, десять приседаний и десять бёрпи. Этих тридцать раз нужно сделать в один подход, и сделать двадцать подходов без отдыха. Снимите пожалуйста видео с этой тренировкой, я выполняяю её каждый день с утра. Желаю здоровья и удачи в спорте!
ответить
Здравствуйте, Евгений, вы как всегда в лучшей физической подготовке. Двадцать подходов за десять минут без отдыха это очень мощно. Мне очень нравятся ваши тренировки. Есть ещё такая тренировка где необходимо выполнить 10 отжиманий от пола, десять приседаний и десять бёрпи. Этих тридцать раз нужно сделать в один подход, и сделать двадцать подходов без отдыха. Снимите пожалуйста видео с этой тренировкой, я выполняяю её каждый день с утра. Желаю здоровья и удачи в спорте!
ответить
eugeneiceman1430
О! Буду знать как называется то, что я уже пару месяцев как делаю )
Правда в прогрессии 1-3-5 (это коэффициенты) с базой в 8. То есть 8 подтягиваний, 24 отжимания, 40 приседаний. Поскольку 40 приседаний слишком легко, они делаются с гирей 16 кг. Но делаю я 3-4 таких раунда в течение дня - это быстро и хорошо поддерживает форму, когда на основную тренировку не хватает времени.
ответить
О! Буду знать как называется то, что я уже пару месяцев как делаю )
Правда в прогрессии 1-3-5 (это коэффициенты) с базой в 8. То есть 8 подтягиваний, 24 отжимания, 40 приседаний. Поскольку 40 приседаний слишком легко, они делаются с гирей 16 кг. Но делаю я 3-4 таких раунда в течение дня - это быстро и хорошо поддерживает форму, когда на основную тренировку не хватает времени.
ответить
dikij_los
А ведь этих трёх упражнений достаточно для поддержания формы, подтягивания задействованы мышцы спины, отжимания грудные мышцы, ну и приседания мышц ног, база, делайте базу и будьте всегда в форме, не обязательно ходить в тренажёрный зал, достаточно делать то что делает Жека на этом видео, ГЛАВНОЕ ЭТО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ
ответить
А ведь этих трёх упражнений достаточно для поддержания формы, подтягивания задействованы мышцы спины, отжимания грудные мышцы, ну и приседания мышц ног, база, делайте базу и будьте всегда в форме, не обязательно ходить в тренажёрный зал, достаточно делать то что делает Жека на этом видео, ГЛАВНОЕ ЭТО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ
ответить
dikij_los
Мой рекорд в 20-ти кругах на скорость 17. 30 мин (да и по правде говоря с подтягиваниями были с рывками, и я думал что я крутой тип)
Но когда посмотрел этот видос, понял что я дрыщь обыкновенный и надо идти к мамке)
Уважение автору и благодарность за такой классный контент! Есть к чему стремиться)
ответить
Мой рекорд в 20-ти кругах на скорость 17. 30 мин (да и по правде говоря с подтягиваниями были с рывками, и я думал что я крутой тип)
Но когда посмотрел этот видос, понял что я дрыщь обыкновенный и надо идти к мамке)
Уважение автору и благодарность за такой классный контент! Есть к чему стремиться)
ответить
kruStan
Моё время 21: 50 - 20 кругов.
Делал впервые. После 7 круга стал отдыхать 10-20 с между кругами. В принципе до 20 мин легко могу влезть. Не особо забился, техника нигде не упала, а вот пульс средний 120 был. В пике был 145. Интересный комплекс, спасибо что поднял со стула
Рост 173, вес 62, возраст 37.
ответить
Моё время 21: 50 - 20 кругов.
Делал впервые. После 7 круга стал отдыхать 10-20 с между кругами. В принципе до 20 мин легко могу влезть. Не особо забился, техника нигде не упала, а вот пульс средний 120 был. В пике был 145. Интересный комплекс, спасибо что поднял со стула
Рост 173, вес 62, возраст 37.
ответить
CHIP543
Совет, если можно - будьте одеты, раздевайтесь когда приступайте к демонстрации. Так эффектнее.
Так же миксую несколько упражнений в блок, на разные группы мышц. Попытка уложиться в определённое время
ответить
Совет, если можно - будьте одеты, раздевайтесь когда приступайте к демонстрации. Так эффектнее.
Так же миксую несколько упражнений в блок, на разные группы мышц. Попытка уложиться в определённое время
ответить
Qenes-g4v
Тренировка с собственным весом это всё ровно что бороться с оппонентом в своей весовой категории, всё ровно что плыть в воде с собственным весом и всё ровно что работь грузчиком
ответить
Тренировка с собственным весом это всё ровно что бороться с оппонентом в своей весовой категории, всё ровно что плыть в воде с собственным весом и всё ровно что работь грузчиком
ответить
protorgi8055
Я очень люблю твои видосы и тренировки. Но никогда не понимал такие полуотжимания.
Я думаю при нормальных отжиманиях результат будет другой.
Извини за прямоту Бро
ответить
Я очень люблю твои видосы и тренировки. Но никогда не понимал такие полуотжимания.
Я думаю при нормальных отжиманиях результат будет другой.
Извини за прямоту Бро
ответить
forest-deer
Жека, желаю тебе, твоей семье и твоим близким светлых пасхальных праздников
Комплекс идеален для тренировки всего тела Я сделал это однажды несколько месяцев назад
ответить
Жека, желаю тебе, твоей семье и твоим близким светлых пасхальных праздников
Комплекс идеален для тренировки всего тела Я сделал это однажды несколько месяцев назад
ответить
dikij_los
Спасибо, брат, что разнообразил мои тренировки. Для всеобщей здоровой интернет конкуренции тоже делюсь своими цифрами, сегодня попробовал = 14: 50.
ответить
Спасибо, брат, что разнообразил мои тренировки. Для всеобщей здоровой интернет конкуренции тоже делюсь своими цифрами, сегодня попробовал = 14: 50.
ответить
walkspb
Женя, спасибо! Тоже хотел проверить себя, запрыгнул на турник, но сорвался, видимо хват слабоватый. Поэтому открыл пивка и продолжаю смотреть.
ответить
Женя, спасибо! Тоже хотел проверить себя, запрыгнул на турник, но сорвался, видимо хват слабоватый. Поэтому открыл пивка и продолжаю смотреть.
ответить
dikij_los
Комплекс 300 Стива Максвелла с гирей 24 кг хотелось бы увидеть от тебя. Очень мощный комплекс. Выполняю его регулярно и всем советую.
ответить
Комплекс 300 Стива Максвелла с гирей 24 кг хотелось бы увидеть от тебя. Очень мощный комплекс. Выполняю его регулярно и всем советую.
ответить
hak3eeem
А почему по правилам не выполнил просто макс количество кругов за 20 минут Так же оценивают физ подготовку по жтому комплексу
ответить
А почему по правилам не выполнил просто макс количество кругов за 20 минут Так же оценивают физ подготовку по жтому комплексу
ответить
dikij_los
Женя брат блогадаря твоим тренировкам я стал машиной жоский брат не Кагда не сдавайся иди вперёд удачи прогресса красавчик
ответить
Женя брат блогадаря твоим тренировкам я стал машиной жоский брат не Кагда не сдавайся иди вперёд удачи прогресса красавчик
ответить
nktskrds
Есть совмещенное Суперберпи. Подтягивание, подъем ног в висе к перекладине, отжимание, прыжок на турник. На выносливость.
ответить
Есть совмещенное Суперберпи. Подтягивание, подъем ног в висе к перекладине, отжимание, прыжок на турник. На выносливость.
ответить
valetaliova9459
Комплекс: 10 подтягиваний 10 берпи10подьемов ног к перекладине. Когдато выполнял таких 10 кругов
ответить
Комплекс: 10 подтягиваний 10 берпи10подьемов ног к перекладине. Когдато выполнял таких 10 кругов
ответить
soumenpatnaik2849
Я из Индии. Это упражнения для начинающих или для профессионалов Пожалуйста, подскажите.
ответить
Я из Индии. Это упражнения для начинающих или для профессионалов Пожалуйста, подскажите.
ответить
ArmanZormanov
Просто смотря на такие тренировки у меня уже пульс зашкаливает и дыхание сбивается.
ответить
Просто смотря на такие тренировки у меня уже пульс зашкаливает и дыхание сбивается.
ответить
pistsovkv
Здравия желаю! Красавчик, я пока смотрел запыхался) обязательно попробую повторить.
ответить
Здравия желаю! Красавчик, я пока смотрел запыхался) обязательно попробую повторить.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
