Продольный шпагат challenge День 2
содержание видео
Дата: 2023-01-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Анастасия
Добрый вечер, Ольга! Давно хочу сесть на шпагат и неделю назад начала заниматься по вашим упражнениям! Спасибо большое что все так подробно объясняете и точно описываете ощущения
Скажите пожалуйста, во время упражнения полушпагат(голубь) появляется сильная боль в колене, как будто чашечка вот вот вылетет, как избежать этой боли и почему она может появляться?
ответить
Добрый вечер, Ольга! Давно хочу сесть на шпагат и неделю назад начала заниматься по вашим упражнениям! Спасибо большое что все так подробно объясняете и точно описываете ощущения
Скажите пожалуйста, во время упражнения полушпагат(голубь) появляется сильная боль в колене, как будто чашечка вот вот вылетет, как избежать этой боли и почему она может появляться?
ответить
Наталья
Тренировка супеееерррррновые ощущения испытала. Только вот в полушпагате на левую ногу (правая сгибается в колене) очень сильно чувствовала поясничную мышцу (правая сторона) и это перебивало ощущение растяжения передней поверхности бедра. С чем это может быть связано? На другую ногу такого не было.
ответить
Тренировка супеееерррррновые ощущения испытала. Только вот в полушпагате на левую ногу (правая сгибается в колене) очень сильно чувствовала поясничную мышцу (правая сторона) и это перебивало ощущение растяжения передней поверхности бедра. С чем это может быть связано? На другую ногу такого не было.
ответить
Настя
Ольга, благодарю уже полгода с вами: занимаюсь по видео и участвую в ваших марафонах чувствую натяжение в мышцах, понимаю где мышцы и где связки. Это очень классно - чувствовать своё тело и осознавать какая часть растягивается. Благодарю Вас за ваш научный подход к растяжке и понятные объяснения
ответить
Ольга, благодарю уже полгода с вами: занимаюсь по видео и участвую в ваших марафонах чувствую натяжение в мышцах, понимаю где мышцы и где связки. Это очень классно - чувствовать своё тело и осознавать какая часть растягивается. Благодарю Вас за ваш научный подход к растяжке и понятные объяснения
ответить
ольга
Спасибо вам огромное, я прям подсела на ваши тренировки и без них уже не могу, хотя занимаюсь с вами недавно. В положении курица почему-то очень тянет поясницу, особенно где то в районе крестца. Может я что-то неправильно делаю? Подкладывала опору, так как без опоры поднимаются колени.
ответить
Спасибо вам огромное, я прям подсела на ваши тренировки и без них уже не могу, хотя занимаюсь с вами недавно. В положении курица почему-то очень тянет поясницу, особенно где то в районе крестца. Может я что-то неправильно делаю? Подкладывала опору, так как без опоры поднимаются колени.
ответить
Марина
Про упражнение курица впервые узнала на вашем марафоне - какое же оно для меня комфортное оказалось! Но не в том смысле, что я лежу и ничего не чувствую, а в том, что мне очень приятно тянуться в таком положении) Оно еще и очень эффективное! Одно из моих любимых теперь! Спасибо вам!
ответить
Про упражнение курица впервые узнала на вашем марафоне - какое же оно для меня комфортное оказалось! Но не в том смысле, что я лежу и ничего не чувствую, а в том, что мне очень приятно тянуться в таком положении) Оно еще и очень эффективное! Одно из моих любимых теперь! Спасибо вам!
ответить
Светлана
Спасибо большое за тренировку! Обожаю не только делать Ваши тренировки, но и слушать Вас: сразу виден уровень профессионализма. Доверие просто невероятное, потому что не столько важна скорость достижения результата, сколько здоровье и правильность выполнения
ответить
Спасибо большое за тренировку! Обожаю не только делать Ваши тренировки, но и слушать Вас: сразу виден уровень профессионализма. Доверие просто невероятное, потому что не столько важна скорость достижения результата, сколько здоровье и правильность выполнения
ответить
ASTRA
Передняя поверхность это то, что сложнее всего у меня тянеться, поэтому курица и прочие упражнения на эту мышцу моя давняя любовь) Ваши короткие тренировки, Оля, меня спасают) Вижу-передняя поверхность, 15 мин! Отлично! И ведь даже за это время -тянется. Спасибо!
ответить
Передняя поверхность это то, что сложнее всего у меня тянеться, поэтому курица и прочие упражнения на эту мышцу моя давняя любовь) Ваши короткие тренировки, Оля, меня спасают) Вижу-передняя поверхность, 15 мин! Отлично! И ведь даже за это время -тянется. Спасибо!
ответить
Юлия
Детали бесценны. Для себя я поняла, что мне сначала надо прослушать, а потом выполнять, потому что порой тороплюсь и делаю неправильно. На спину лечь, даже с опорой не получается, побаливает почему то поясница. Я уверена, что с Олей я всего достигну.
ответить
Детали бесценны. Для себя я поняла, что мне сначала надо прослушать, а потом выполнять, потому что порой тороплюсь и делаю неправильно. На спину лечь, даже с опорой не получается, побаливает почему то поясница. Я уверена, что с Олей я всего достигну.
ответить
Marina
Отличная тренировка! Как всегда всё четко и понятно объясняете - сразу начинаю делать на ощущение, и понимаю каким должно быть движение и что тянется, а не просто повторяю чтобы было похоже. Большое спасибо!
ответить
Отличная тренировка! Как всегда всё четко и понятно объясняете - сразу начинаю делать на ощущение, и понимаю каким должно быть движение и что тянется, а не просто повторяю чтобы было похоже. Большое спасибо!
ответить
Светлана
Спасибо за очередную тренировку! Последнее упражнение не далось: лежа очень больно стопам, если что-нибудь подложить, то не чувствую тогда растяжения. что-то делаю не так.
ответить
Спасибо за очередную тренировку! Последнее упражнение не далось: лежа очень больно стопам, если что-нибудь подложить, то не чувствую тогда растяжения. что-то делаю не так.
ответить
Анна
Великолепные упражнения! Хоть у меня уже шпагат есть, но всё равно эти упражнения какие-то более глубокие мышцы затрагивают, и получается отличная растяжка! Спасибо!
ответить
Великолепные упражнения! Хоть у меня уже шпагат есть, но всё равно эти упражнения какие-то более глубокие мышцы затрагивают, и получается отличная растяжка! Спасибо!
ответить
Інна
курица дается мне с трудом, уже с прямых рук перешла на локоточки, скоро буду лежать на спине и растягивать переднюю поверхность бедра) спасибо за тренировку
ответить
курица дается мне с трудом, уже с прямых рук перешла на локоточки, скоро буду лежать на спине и растягивать переднюю поверхность бедра) спасибо за тренировку
ответить
Авомал
Это какой то кайф. Пару упражнении и я почувствовала свои мыщцы, которые не чувствовала на группах стретчинга. Однозначно динамика. Благодарю, Ольга
ответить
Это какой то кайф. Пару упражнении и я почувствовала свои мыщцы, которые не чувствовала на группах стретчинга. Однозначно динамика. Благодарю, Ольга
ответить
Juliya
Ольга, спасибо за тренировку. Надеюсь что научу тело прижимать поясницу к полу. Лежать в курице комфортно, но вот поясница с прогибом, как не напрягай (
ответить
Ольга, спасибо за тренировку. Надеюсь что научу тело прижимать поясницу к полу. Лежать в курице комфортно, но вот поясница с прогибом, как не напрягай (
ответить
stretching
Скажите пожалуйста, дотягиваю продольный, больно в районе паховых связок и бёдер, чувствую как будто не пускает что-то вниз, что это может быть?
ответить
Скажите пожалуйста, дотягиваю продольный, больно в районе паховых связок и бёдер, чувствую как будто не пускает что-то вниз, что это может быть?
ответить
Marisha
Благодарю за отличную тренировкуМечта сесть на шпагат, теперь не кажется такой далекой. Буду продолжать и дальше, после окончания челленджа
ответить
Благодарю за отличную тренировкуМечта сесть на шпагат, теперь не кажется такой далекой. Буду продолжать и дальше, после окончания челленджа
ответить
Анастасия
Какая приятная сегодня тренировка! Тянуть переднюю поверхность бедра для меня оказывается гораздо комфортнее и легче, чем заднюю.
ответить
Какая приятная сегодня тренировка! Тянуть переднюю поверхность бедра для меня оказывается гораздо комфортнее и легче, чем заднюю.
ответить
Naysha
Спасибо) отлично) теперь полностью ощущаю повздошную область и заднюю поверхность бедра) сколько занимаюсь, у Вас всегда что-то новое)
ответить
Спасибо) отлично) теперь полностью ощущаю повздошную область и заднюю поверхность бедра) сколько занимаюсь, у Вас всегда что-то новое)
ответить
Лена
Забавно. У меня в курице тянет связки около коленной чашечки а не само бедро. Чего только не почувствуешь в растяжеке. Благодарю
ответить
Забавно. У меня в курице тянет связки около коленной чашечки а не само бедро. Чего только не почувствуешь в растяжеке. Благодарю
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
