Спортивное питание Добромиль Fit
Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан
Гайд по приему добавок, чтобы получить максимальный результат. Ссылка:
Запись на персональное ведение или индивидуальный план тренировок:
Наш Полезный Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию:
По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов
ПИШЕМ на нашу почту: agnaev. 92gmail. com
Есть та самая тупая, ноющая боль внизу спины, которая возвращается снова и снова
Та, из-за которой страшно наклониться, поднять что-то с пола или нормально тренироваться
В этом видео мы разбираем одно базовое движение, которое либо защищает твою спину на годы вперёд, либо постепенно её убивает обычный наклон вперёд.
Я покажу:
почему большинство людей наклоняются неправильно
где на самом деле начинается движение (и это не поясница)
как научить тело наклоняться без боли
почему именно тазобедренный сустав спасает твою спину
как использовать румынскую тягу даже без веса, чтобы переучить движение
и почему спина должна стабилизировать, а не тянуть всё на себе
Если у тебя были спазмы, прострелы, забитая поясница или сорвал спину ни с того ни с сего ты точно узнаешь себя.
Отдельно поговорим и про фундамент восстановления.
Даже идеальная техника не спасает, если мышцы работают в режиме дефицита. Поэтому в видео я также объясняю, почему питание и закрытие нутриентов напрямую влияют на здоровье спины и суставов.
Я использую спортивное питание от Dobromil Fit Nutrition проверенные, чистые добавки, которые реально работают.
Продукция официально сертифицирована и продаётся, в том числе, в Германии.
Бесплатная доставка:
по России от 8000
по Беларуси и Казахстану от 10 000
Ссылки на Dobromil Fit Nutrition в описании и закреплённом комментарии.
Если хочешь:
тренироваться без постоянных болей в спине
наклоняться и поднимать вещи без страха
сохранить тело рабочим на десятилетия вперёд
это видео обязательно к просмотру.
Подписывайся на наш Telegram-канал там ещё больше практики по тренировкам и питанию, живые разборы, прогресс и трансформации атлетов.
Все ссылки в описании и закреплённом комментарии.
Ставь лайк, подписывайся на канал и увидимся в следующем видео Дата: 2025-12-23
sergkyman9066 Мге вот что интересно. У меня грыжа л5с1. Но люблю делать толчок и рывок с гирями. Правла после нещадно болит поясница. Вопрос. Поможет ли мне тяжелоатлетический пояс или нет
ответить
mikhail_real Может кому то это поможет: купил жёсткий матрас и стал катать ролик для пресса и забыл про боль в пояснице
ответить
andrewdc8635 так а как убрать то вот прям щас спина и поясница в особенности болит. Пойти румынскую сделать
ответить
strong_silence Всё же Джеф Кавальера доходчиво и понятно объяснил. Спасибки большое вам за перевод
ответить
saimon20a53 Важное замечание по технике исполнения румынской тяги. Спасибо за перевод! ответить
