zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Прогресс

Вот как нужно делать разминку перед тренировкой (Это важно знать)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как поступает 90% посетителей тренажерного зала? Пересекая порог раздевалки, моментально бегут к любимым тренажерам и свободным весам. А как насчет разминки? В принципе, большинство людей слышало, что разминку как бы делать вроде и нужно и, может быть, даже кое-как ее делают, но, к большому сожалению, абсолютное большинство людей либо делают ее неправильно, либо не делают совсем, а очень напрасно, потому что те люди, которые не разминаются, даже не подозревают, насколько важную вещь они игнорируют. И то же самое с нашими суставами, связками и мышцами. Но если мы делаем разминку, то мы себя спасаем. В этом видео я собрал основную информацию о том, почему нам важна разминка и как правильно ее выполнять, чтобы сохранить свой организм и добиться максимальных результатов от тренировок. Итак, во-первых, нужно дать очень важную информацию, зачем нужна разминка и что она конкретно дает, потому что это породит у нас мотивацию ее выполнять, мы будем понимать, зачем мы это делаем, в чем смысл. А смысл, конечно же, есть и очень большой. Во-первых, конечно же, мы разогреваем наши мышцы, сухожилия и связки. Это в значительной степени улучшает их эластичность. В то же время разогретые мышцы гораздо лучше работают, сжимаются и расслабляются. А значит, и результаты, и силовые показатели у нас тоже будут выше. #Спорт #Тренировка #Разминка
Дата: 2021-08-03

← Вот что будет с вашим телом, если плавать каждый день

Вот что будет с вашим организмом от силовых тренировок →

Похожие видео

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

Прокачай грудь и трицепс за 4 минуты! Без железа

• Дикий Лось

Новичок Принимал КРЕАТИН 30 Дней Вот что Произошло

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 10

gimbomba
Помню, когда стал бегать каждый день, при этом забив на разминку, думая, что 10-15 минут легкого медленного бега сойдут за разминку. Ага. х. там плавал. Через недели 2 ноги настолько забилисьи задубели, что в коленях х. сгибались, даже ходить было не то, чтоьы больно, но неприятно и дискомфортно из-за забитости мышц и задубения суставов. Затем стал разминаться в обязательном порядке. И больше ноу проблемс. С тех, сасых пор разминка для меня обязательный пунктик.
ответить

Константин
Довольно хороший вариант разогрева в сочетании с суставной гимнастикой - плавная активная растяжка стоя: пальма или полёт птицы из йоги, повороты вправо и влево с касанием руками противоположных плеча и лопатки, а пяткой внешней стороны бедра. Велосипед лёжа, супермен и т. п. после пары минут для выравнивания спины и оттока крови от ног.
ответить

RGperson
Хорошо делает разминку тот, кто уже травмировался и понимает всю её важность. А новички приходящие в спорт игнорируют до первой травмы, а там и совсем могу бросить, видите ли травмоопасный весь этот спорт.
ответить

Вадим
Благодаря этому видео будут делать обязательно разминку. На последней тренеровке делал становую и в один момент заболела поясница немного, болит третий день но уже лучше стало. Спасибо автору, за видео
ответить

Веселый
Травмы бывают в 99 проц случаев не от отсутствия разминки, а от непосильного веса снаряда, неправильной техники выполнения и от перетрена.
Не переоценивайте значение вашей разминки.
ответить

Александр
Закрыл видео после включения рекламы, выкладывает свои видео ради рекламы честно говоря уже бесит смотреть много рекламы у вас. Просто закрываю и не интересно смотреть становится
ответить

sport
Сними пожалуйста про боль в локте, не делал разминку и начал отжиматься на брусьях и заболел локоть, при подтягиваниях не болит, сейчас подтягиваюсь, думаю надо отдохнуть, что скажешь?
ответить

Артур
Обязательно сделайте про заминку!
Очень информативный и не менее интересный материал)
Хоть и видео не так много, видно что вы стараетесь для аудитории! Респект ребятам
ответить

RGperson
Хотелось бы добавить, что зря в видео показаны фрагменты растяжки, так как нельзя растягивать мышцы перед предстоящей работа (снизит эффективность тренировки.
ответить

Александр
Разминка нужна, у меня так судорога началась в плече, а на утро проснулся от сильной боли в этом самом плече.
Так что не будьте как я, делайте разминку.
ответить

Добавить отзыв, комментарий