Планка. Самое переоцененное упражнение в фитнесе. Полный разбор.
содержание видео
Дата: 2021-06-14
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
TEKKEN
На мой взгляд BIOMACHINE погорячился малость с названием видео, можно было назвать к примеру ПЛАНКА. Её реальная эффективность на самом деле, что-то в этом духе. Можно таким названием сильно оттолкнуть человека от этого упражнение. Сам лично планку стою примерно около года и в начале делал обычную классику несколько раз в день, потом стал комбинировать, боковые и далее планка уже перешла как просто одно упражнение в конце утренний зарядки. Лучший вариант по своему небольшому опыту это, когда стоишь с вытянутыми руками, реально даёт буст кору. НО главное ребят с поясницей осторожно, в видео об этом уже сказали, вообщем без фанатизма с умом.
Отдельно ёще скажу, что планка укрепляет силу духа, так же даёт хорошо прочувстовать своё тело. Планку больше уже как медитацию воспринимаю + в конце холодный душ, идеально сочетается друг с другом.
За видео благодарствую BIOMACHINE!
ответить
На мой взгляд BIOMACHINE погорячился малость с названием видео, можно было назвать к примеру ПЛАНКА. Её реальная эффективность на самом деле, что-то в этом духе. Можно таким названием сильно оттолкнуть человека от этого упражнение. Сам лично планку стою примерно около года и в начале делал обычную классику несколько раз в день, потом стал комбинировать, боковые и далее планка уже перешла как просто одно упражнение в конце утренний зарядки. Лучший вариант по своему небольшому опыту это, когда стоишь с вытянутыми руками, реально даёт буст кору. НО главное ребят с поясницей осторожно, в видео об этом уже сказали, вообщем без фанатизма с умом.
Отдельно ёще скажу, что планка укрепляет силу духа, так же даёт хорошо прочувстовать своё тело. Планку больше уже как медитацию воспринимаю + в конце холодный душ, идеально сочетается друг с другом.
За видео благодарствую BIOMACHINE!
ответить
Ditmar
однако! есть данные что статические упражнения: планка(планки) лодочка, мостик, стульчик, особенно если их делать вместе в комплексе, всё таки могут неплохо сгонять вес и дело тут явно не в энергозатратах человеческий организм очень сложная машина и не всё можно просчитать бывают неожиданные эффекты которые объясняют потом задним числом мы многого ещё о себе не знаем
ответить
однако! есть данные что статические упражнения: планка(планки) лодочка, мостик, стульчик, особенно если их делать вместе в комплексе, всё таки могут неплохо сгонять вес и дело тут явно не в энергозатратах человеческий организм очень сложная машина и не всё можно просчитать бывают неожиданные эффекты которые объясняют потом задним числом мы многого ещё о себе не знаем
ответить
elnitskiy
Один из немногих, кто реально понимает, что статика губительна для людей с проблемами спины. Именно, постояли секунд 15. а дальше динамика! Статика губительна для людей с проблемами сердца. В общем, скромненько, но дал пинок невеждам от спорта.
ответить
Один из немногих, кто реально понимает, что статика губительна для людей с проблемами спины. Именно, постояли секунд 15. а дальше динамика! Статика губительна для людей с проблемами сердца. В общем, скромненько, но дал пинок невеждам от спорта.
ответить
Ivan
вообщем то верно. я бы написал про неплохое придуманное мною упражнение на грудные мышцы и как прочувствовать пресс интересным упражнением как следует но ютуб удаляет почти все мои коменты как и прочий где я писал про грудные так что.
ответить
вообщем то верно. я бы написал про неплохое придуманное мною упражнение на грудные мышцы и как прочувствовать пресс интересным упражнением как следует но ютуб удаляет почти все мои коменты как и прочий где я писал про грудные так что.
ответить
Тимур
Давай подробный видеоролик о суставах локтей, колен, кистей, плеча. Об их составе, из чего состоит, какую роль выполняет, как их укрепить, как их размять.
ответить
Давай подробный видеоролик о суставах локтей, колен, кистей, плеча. Об их составе, из чего состоит, какую роль выполняет, как их укрепить, как их размять.
ответить
GrixaZZ
Я лично планку делаю не на локтях, а на пальцах. 15 отжиманий в течение минуты. И пресс работает, и пальцы, и кисти рук. Прогресс, кстати, есть. (полгода)
ответить
Я лично планку делаю не на локтях, а на пальцах. 15 отжиманий в течение минуты. И пресс работает, и пальцы, и кисти рук. Прогресс, кстати, есть. (полгода)
ответить
Владислав
Сколько же мифов в спорте, спасибо за людей, которые мотивируют и рассказывает о здоровом спорте, для укрепления тела и силы духа
ответить
Сколько же мифов в спорте, спасибо за людей, которые мотивируют и рассказывает о здоровом спорте, для укрепления тела и силы духа
ответить
Vladimir
Грамотно, без воды, приятно смотреть) Хотелось бы такой же детальный разбор таких упражнений как стойка на руках и стойка на голове.
ответить
Грамотно, без воды, приятно смотреть) Хотелось бы такой же детальный разбор таких упражнений как стойка на руках и стойка на голове.
ответить
Maxim
Опа, качественный контент подъехал. Го плиз больше каких-то готовых программ тренировок, откуда можно черпать для себя упражнения.
ответить
Опа, качественный контент подъехал. Го плиз больше каких-то готовых программ тренировок, откуда можно черпать для себя упражнения.
ответить
hi
Посмотрел без перемоток, очень нравится что в твоих видео нет воды, все грамотно и понято, топи дальше дружище, буду следить за тобой
ответить
Посмотрел без перемоток, очень нравится что в твоих видео нет воды, все грамотно и понято, топи дальше дружище, буду следить за тобой
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
