zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

10 минут ада. Сжигаем жир. Тренировка табата

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Табата - интервальные дозированные тренировки. 40 сек. работаем 20сек. отдыхаем (в зависимости от тренировки время работы и отдыха может изменяться) Такая тренировка позволяет очень эффективно сжигать жировые запасы! Мои упражнения 1. Выходы силой 2. Джампы 3. Отжимания на брусьях 4. Берпи с перепрыгивание 5. Подтягивания 6. Приседания 7. Упражнение скалолаз 8. Подносы ног к перекладине 9. Отжимания от земли 10. Выпады с чередованием ног Количество повторений в упражнении значения не имеет, если позволяют силы, то конечно выкладываемся, следим за дыханием и не забываем, что впереди еще много упражнений)
Дата: 2021-05-07

← Самые жесткие упражнения на пресс и мышцы кора!

10 кругов ада/тренировка зверя #10 →

Похожие видео

Почему Ты не Худеешь в Тех Частях Тела Где ты Хочешь Больше Всего

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

• GoB Channel

Новичок показал все ошибки в кроле сразу / Проверь, есть ли они у тебя

• Swim Rocket - Школа плавания

Комментарии и отзывы: 4

MiNas
Только одел кроссовки, хотел повторить, думал там всякие выпады, отжимания от пола, велосипед будут. А тут выход силой, на тебе. пи. ц! Мой рекорд вообще 3 раза выход силой, и то в лучшие годы. Понял что не мой уровень, пошел искать табату попроще) на ютубе.
ответить

Алексей
Кроме выходов силой я бы попробовал это сделать, но боюсь, что выносливости не хватит(
Один раз аж я сильную тренировку выполнял, и у меня аж в ушах зашумело и пульс сильный был в течение минут трёх. Потом все в норму пришло.
ответить

Alexander
мені не сподобалася якість вправ, підтягування з ривком, на брусях низько не падаєш, розножка з присіданням колін робиш як каліч, одразу видно що останню вправу перший раз робив, тренування таке собі!
ответить

Виталий
сколько ты вджобываешь понятно) как ты восстанавливаешься? сон в сутки, питание суставы, в тч колени, есть ли проблемы, как решаешь? сними подробный выпуск, по брацки)
ответить

Добавить отзыв, комментарий